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動ける身体

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2015年10月19日(月)12時34分58秒
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  10年後も動ける身体を目指して!

でも、やり過ぎて?身体を傷めてしまう。
食器を洗いながら、お腹を意識。
肩を動かすように何度も繰り返し、結果、やり過ぎて身体を傷めてしまう。
このパターンを変えなければ!
持久力はあまりないから、
やれるときに張り切り過ぎるのかも?
ただ単に継続できないのか。
自分のこどをしっかりみていくようにする!

フィジカルで初めての場所をつかった。
畳の上の感覚。床とは違う吸収される感じ。

いつでも、身体が感じることにちょっと意識していきたい。それが、「やり過ぎ防止」にもなるかもしれない。


 

いつもと違う…

 投稿者:ハッチー  投稿日:2015年10月18日(日)13時35分59秒
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  いつもは間近で見て動きを真似てやれば、間違はないでやっている。。
そんな思いで体を動かしていたんだと、少し遠い違う場所に来て気づきました。ぼんやりしが見えてない動きは、インストールの言葉を頼りに自分の体のどこを使っているか、どう感じるかが素直にはいってきます。他に気がそれず、集中できて、体のつらさも気持ちよさも心地いい。
フィジカルも稽古も、竜宮城で生きていく自分が手にいれたい術がいっぱいで、一つずつ手にしていきたいと思います。
 

日常とフィジカル

 投稿者:かよ  投稿日:2015年10月18日(日)11時50分52秒
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  フィジカルでの動きと、自分の身体をどうするか、を関連付けて、とお話があり、朝のラジオ体操の時に感じる筋肉の伸びと同じだ、と感じた時がありました。
脚を上に伸ばして動いていた時、腰にグッときてキツいと感じた時、イヤだ、堪えろ、出来る範囲で頑張れ、と心の声が交錯しました。お腹にグッと力を入れたらプルプルしていました。
やってない工夫をすると、身体が少しだけ変わると思いました。
ラジオ体操のほかにも、日常で「フィジカルの動きだ」と感じる場面を作りたいと思います。
 

竜宮城

 投稿者:はなこ  投稿日:2015年10月15日(木)19時17分53秒
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  久しぶりに開けたパソコンはいつまで待っても立ち上がらず、立ち上がったと思ったら固まり動かず....物も自分の感性もほっておいてはダメなんだな~と、思った。何もしない所には風さえ吹かず..何も生まれない。それぞれの行きたい竜宮城にも辿り着くことは出来ないと、そんなことを思っています。稽古の中で体験した自由さを現実の世界でも感じられるように、精一杯動いていこう(^ー^)  

始まる…

 投稿者:トロル  投稿日:2015年10月13日(火)07時58分8秒
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  からだに残る疲労感が、心地よく感じます。
お稽古のあとは、いつもかの感覚がありました。改めてその感覚をキャッチできる環境やトレーニングに感謝です。

「最後から始める」 お稽古の中でよくフィードバックしていただいた言葉ですが、今は妙にしっくり自分自身の中に残っています。まさに今、この瞬間からスタートできる未来は……まだ自分自身が気づかず、キャッチしていない様々なことに、丁寧に出会っていこうと思います。
 

助走

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2015年10月12日(月)23時41分43秒
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   昨日のフィジカルでは、バランスボールに座ってリズムをとった。ボールの弾みで、自然と身体が動く。。。

ストーリーでは自分の今日の目的を頭に入れて行うが、中々思うようにはいかない。陸上競技で言えば、助走のように。。。いつまでも走りが続く?

アクターの気持ちを自分の中に入れながら、一生懸命やらせていただくが、なかなか。。。
ずっとずっと続く、長い滑走路にいるようだが、いつか飛び立ち、次のステージへといく。
 

やってみて

 投稿者:かよ  投稿日:2015年10月11日(日)13時00分32秒
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  身体を動かす前に聞いたお話が、身体を動かすうちに染み出してくる感じがしました。
ダンスはバランスボールを使った初めての経験で、最初はインストの動作を繰り返すだけでちぐはぐな感じがしていたけど、音楽のリズムを意識して聞くようにしたら、少しフィット感が現れて来た。次にバランスボールに座って動いていても、身体の動きがしばらくぎこちなかった。ふだんのダンスのような身体の動かし方を思い出しその感覚をなぞるようにしたら、やっとダンスを身体で感じられた。
やってみてやっと分かった。目の前のことにとらわれてしまったけど、動いてみて周りを感じられたり、何をしているかがやっとわかった。
 

痛みも喜び(^3^)/

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2015年 9月22日(火)20時10分38秒
返信・引用 編集済
  日常にやらない動きはみんなと一緒だからこそやれる?
いつもと違う動きをやると、自分の体力の無さ、柔軟性の無さを改めて知るきっかけになる。
久しぶりに運動をして汗をたくさんかいた。テンションはあがりまくり!その後のダンスはへろへろ。
筋肉痛は身体が鍛えられたな、と感じて嬉しい!
 

顔を上げて…

 投稿者:ハッチー  投稿日:2015年 9月22日(火)17時58分36秒
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  ジョコビッチの動きは、はじめてで、動いた後は足も腰もヨロヨロ。
ダンスでは、おぼつかない足元に気をとられて、リズムも順番もボロボロになった。
最後のダンスがおわり、言われた言葉が胸にしみた。誰かにテンションを上げてもらうのではなく…この場所に立ったら、自分でふりを覚え、誰かにたよらず一人になって、少しずつ自分に自信をつけていく。周りの人はサポートしてくれ、助けてくれる。
でもやっていくのは、自分だからね…暗くなっても直ぐに落ち込んでも、顔を上げ少しでも前に進もう。


 

必死で動いた先に見えたもの

 投稿者:チョコピッチ  投稿日:2015年 9月20日(日)17時51分36秒
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  腰痛や肩こりや膝の痛みなら動く前に注意をするのですが、ジョコビッチ運動後の痛みはいつどこの部分に来るのか?想像もつかず、ふとした動きに痛みが...走る。
こうなってみて改めて身体はたくさんの部位で?出来ているのだと実感させられています。
いつもと違う事を体験したから、いつもは気づかない事に気づかされる。
確かなことは、いつもと違う痛みの中にいつもと違う喜びも存在しているのです。トレーニングは続く。どこまでも続く。
 

童心に帰って

 投稿者:かよ  投稿日:2015年 9月19日(土)17時35分17秒
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  最初のゆっくりとした動きの時に、身体を伸ばして足の指に乗っていたら、以前も土の上で土下座していたかも、みたいな思いが出てきたり、身体を真っ直ぐ伸ばした姿勢を取っていたら、ニュースで見た異国で消息不明になった人の生前の最後の写真が浮かんで来たり、どんよりしたものが溢れ出た。
その後、ひたすら身体を動かして、ジョコビッチの歩き方の時には、こんなことが出来るのはここしかない!とテンションが上がり、お尻がちゃんと上がっているか覚束ないままに歩いていたけれども、とても楽しかった。
 

体を動かせることに感謝

 投稿者:ハッチー  投稿日:2015年 9月13日(日)23時16分35秒
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  天気や通勤トラブル、仕事のミス、色んなことがあり、疲れてホームでゴロゴロしても、体は固く動きも鈍く回復しない。
フィジカルでバランスボールを使って体を動かすと、固まっていた体と気持ちが緩みだした。
楽になった体で帰りながら、体を整え動かせる場所に感謝。
体は確実に変わっていく、動かしながら整えながら、ゆっくり前に進んでいこう。
 

こうしていられる幸せに感謝して

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2015年 9月13日(日)19時08分0秒
返信・引用 編集済
     久し振りに腰痛が出た。原因は明らかだった。『疲れ』
やはりもっともっと身体を鍛えなければいけない!
   結局は整骨院で身体を整えてもらい、自分でこまめにストレッチをして動けるようになった。
  腰の痛みが足まで伝わり、だるくて痛かった。喉元過ぎればなんとかで…すぐに楽な方にいってしまう自分。
反省ばかり。

  気持ちでも、身体でも、辛かった体験のあとに思うのは、今日も元気に過ごせて良かった~!
今、こうしていられることが幸せだ~!ということ。

  腰には骨盤の正しい位置を身体に覚えさせ、少しでも柔軟な身体を目指さなければ!
痛みの後のフィジカルでバランスボールをもっと家で活用しよう、とつくづく思った。


  
 

決める

 投稿者:ハッチー  投稿日:2015年 9月 7日(月)21時38分15秒
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  強い決めをもつ、言葉で言っても実現するにはまだまだで…素の自分で舞台に立ち、迷って迷って諦めてしまう。
関わることがわからないならば、話を聞き登場人物がわかるオハーをだす。
その事をやっていきます。
 

基本

 投稿者:はなこ  投稿日:2015年 9月 7日(月)20時21分16秒
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  基本が大事なのだと改めて思いました。
身体作り、話を聴く姿勢、ウエルカムの気持ち、舞台に立っていると言う緊張感、テンション....頭で解っているつもりでも、全身全霊を使って表現していなければ「..つもり」て終わってしまうのです。自分がトレーニングを続ける目的を今一度振り返り次の稽古に臨みます。
 

基本に戻る

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2015年 9月 7日(月)05時47分14秒
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      テラーのために演じる!

そのことを頭に叩き込む!
どう展開させたら…と迷っても、テンションがなければそれ以前の問題!
お話しにならない。
メンバーだから許される?と甘えていたと反省する。

  演じてもらい、気持ちの整理がついたり、希望が湧いたり、それを一人でも多くの人に体験してもらう。。。
心を込める!    その意味を改めて考えていきたい。
 

責任

 投稿者:トロル  投稿日:2015年 9月 6日(日)20時59分48秒
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  テラーの気持ちや思いをからだに入れ、感じたこと、心に響いたことを丁寧に表現することが欠けていた自分に気づきました。どんな状況の中でも、大切ななテラーの気持ちを表現させていただくため、一番大事にしなくてはならないことでした…。

アクターとしての責任を問われる思いがあり、今一度初心に戻りやっていきます。

今できる、自分自身の精一杯で…。


.
    
 

絵で写す

 投稿者:ハッチー  投稿日:2015年 8月24日(月)22時42分14秒
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  頭の中で、整理することが苦手。言葉に直そうとするとわかりにくい。
頭の中で、駒送りの絵で写したら体に素早く伝わって体が動いた。
嬉しい!のとびっくりが同時に沸き起こる。
色んな事を、整理するのが苦手だけど覚えられない訳じゃない。
あわてないで、あわてないでやる。
 

身体全体で味わう

 投稿者:かよ  投稿日:2015年 8月23日(日)12時37分35秒
返信・引用 編集済
  久しぶりのフィジカル。下半身が硬くなっているなぁ~としながら感じました。やはり身体の動きをキャッチする感覚は鈍っていて、するので精一杯でした。
ダンスの時は、最初左膝がカクンとなって、いやだなーと思ったけれど、動かしたり、16ビートと言い聞かせたり、上のリズムをとる感覚を取り戻そうとしているうちにいつの間に膝の感覚も違和感がなくなっていました。
ラジオ体操を毎日してるけど、まとまった時間をとって身体を動かすと身体が動いてるのを頭も気持ちも全体で味わえて良いなと思いました。
 

写す

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2015年 8月11日(火)08時18分54秒
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    バランスボールは、平衡感覚がぐわーん ぐわーんとなる。そして、ちょっと休みが入ると、自然に目を閉じそうになる。私にはかなりハード!
いつもの自分の生活にないから。。。?

  リズムをとってダンスのステップを刻む。以前からダンスは苦手だった。やろうと頑張ってみても思うように動かない。
でも、靴がすり減るほどやっていない!
それもそうだけど、以前よりは少しずつできている。
それも認めて、次につなげてみようと思った。
お手本を写すようにやれたらよいのだけれど。

まだ。。。
 

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