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Re: こんにちは

 投稿者:まる  投稿日:2019年12月 4日(水)22時35分32秒
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  > No.1997[元記事へ]

ケロさんへのお返事です。

こんばんは(^○^)

脱の改善運動は、思うように、力は入れられないけど
肛門は、楽に締められますよね~

テレビで合っていたのは、鉛筆を○○に挟んで
挟んだまま歩くことでした。
緩んでいると、挟んでも歩けば落ちるそうです。

膣側の運動は、トイレに行った時、排尿開始から
5秒待って、おしっこを、止めてみてください。

止まれば、意外と、まだまだ大丈夫です。
なかなか止められない時は、弱ってます。
止まったときの感覚を憶えて、運動に生かしてください。

排尿中に何度も止めるのは、膀胱に良くないので
何度も、出来ないのですが、〆るときの
感覚を思い出す為に、たまに、やってみる価値はあります。

私は、骨盤底筋体操を、まじめに毎日出来ない人で(元来の怠け者w)
結局、手術を受けましたが、あの気持ち悪さと
後は、悪化してすぐに手術が出来ない事への
不安は、大きかった気がします。本当に、落ちてきそうで怖かったです。

手術を受けて、後悔はありません。良かったと思ってます。

自分の中で答えが出るまでは、運動を頑張ってくださいね☆

それで状態がよくなるなら、それに越したことはないです。

 
 
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