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空気を入れる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月27日(木)07時15分49秒
返信・引用
  息を吸ってお腹にスイッチを入れると丸くお腹に何かぐっと入って上がるのを感じた。丸く入った物は胸の方へ上げるとお腹の張りはそのままで胸に息が入った。  

バランス

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月26日(水)05時59分49秒
返信・引用
  息を吐くときに足の裏の重心をとっている場所から気を抜けるようにすると、そこでバランスをとろうとしているのを感じた。同時に脚が強ばり右側のすねが張っているのを感じた。  

同時進行

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月25日(火)06時24分43秒
返信・引用
  お腹に入れるスイッチと息を吸うときに上半身を脹らますことを同時に両方意識してみるが、お腹→胸→お腹→胸と行ったり来たりしていた。より意識を強くして動かそうとすると、少し身体が意識した方向へ動くのを感じた。  

伸縮

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月24日(月)07時19分29秒
返信・引用
  息を吸うとき胸の周りが丸く膨らむようにイメージした。背中には入りづらく、腹筋が張っている感じだった。吐くとき広がった上半身がシューっと萎む感じがした。  

広げる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月23日(日)07時46分43秒
返信・引用
  息を吸っているとき、いつもより脹らませている場所を広げようと動かそうとしてみたら、少しだけ背中の筋肉が動くのを感じた。  

スッと

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月22日(土)06時31分18秒
返信・引用
  胸をふくらませるように息を吸うとき、頭の上の方から身体に集めるように外の気を入れる。腹筋に力を入れて押し込むように凹ませても今朝はいつもよりすっと外の空気が入るのと胸がすっと脹らむ感じがした。  

ギャップ

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月21日(金)07時17分56秒
返信・引用
  自分がパラシュートになったイメージで呼吸をする。吸った時上から見下ろすイメージで丸く身体を膨らまそうとした。力が両肩に入り、イメージとのギャップを感じた。力を抜こうと両脇の下を下げると場所があることを感じていた。  

イメージと感覚

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月20日(木)07時14分47秒
返信・引用
  身体の外から気を入れるように吸った時に胸の筋肉がその分膨らんでいるか確認すると、身体で感じる外側への広がりほどひろがっておらず、筋肉として踏ん張っているのを感じた。  

外側

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月19日(水)07時11分18秒
返信・引用
  息を吸うとき身体の中だけでなく、外の空気を身体の中に入れるようにすると、いつもより胸に新しい空気が入った感じがした。  

with smile!

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月19日(水)00時41分39秒
返信・引用
  体験会に向けて、新しい役割を戴いて動いてみるも、まだまだ言葉は頭の上を滑っていた。「アクシデントは普通のこと」と今日もそんな分かち合いがあったばかり。でも、アクシデントは実はアクシデントではなくて起こるべくして起きたこと。私はアクシデントという言葉に逃げていた。でも転んでもただでは起きない。別のやり方を探して試して、笑顔の筋肉を覚えていく。  

終わりはない

 投稿者:ゆーこ  投稿日:2009年 8月19日(水)00時04分48秒
返信・引用
  体験会にむけて、自分の関わり方がちょっとしたところで現れてしまう。出られないことにいろんな思いはあるが、これだけのためにと決め付けず、今回をチャンスに思い切って広げていこうと思った。ミーティングの中で一つ一つを丁寧に、真摯にそして明るく!行動していくこと。前回体感したプラスストロークも忘れずに。宜しくお願いします!  

体験会にむけて…

 投稿者:とろる  投稿日:2009年 8月18日(火)22時13分13秒
返信・引用
  ワークショップと同じで、体験会もかかわるひとりひとりが作っているのを感じます。

皆が主人公…さて、どうかかわるかは自分次第。一歩立ち止まり全体を見ると、自分自身を縛っている紐の結び目が見えて、それを解くのも自分自身なんだなぁと。

どんどん新たなやり方に気づき、ワクワクしてきます。

自分の決めた目標を実現するために、今できること…今日決めたことをひとつずつ、丁寧にやっていこうと思います。
 

イメージ

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月18日(火)05時57分2秒
返信・引用
  お腹のスイッチの場所をしっかり意識すると、その場所が少しはっきりと感じられた。上から身体を見ているイメージで呼吸をする。腹筋に力を強く入れると背中の下の方から空気が上の方へ入っていくのを感じた。  

力み

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月17日(月)07時13分29秒
返信・引用
  息を吸ってお腹にスイッチを入れ、胸を横に膨らまそうとしていたら、脚も腕も力が入っていた。息を吐いて手をぶらぶらさせてもう一度繰り返したら、腰以外の場所がいつもより力んでいるのを感じた。  

漲る

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月16日(日)06時43分25秒
返信・引用
  息を吸って胸をふくらませるときの胸の周りの筋肉の動き方に意識を向けると、身体の中が漲っているのを感じた。外側の固い感じとは少し違い柔らかい感じがした。  

楽な感じ

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月15日(土)09時09分33秒
返信・引用
  腹筋に入れるスイッチがピンポイントのようではなく、もう少し大きな○をお腹の中へ押し込んでいる感じ。胸の辺りの膨らみが少しずつ広がろうとしていたが、今朝は喉や肩の力がいつもより少なく、軽く感じた。  

スイッチ

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月14日(金)08時13分36秒
返信・引用
  腹筋のスイッチの入れ具合が丸い面のように感じ、息を吐くときも吸うときも身体の中に入る感じが浅かった。胸の方に入れる力と分散する感じ。身体の奥の方を点のようにイメージすると少し点のように感じられた。  

ぴきぴき

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月13日(木)07時05分10秒
返信・引用
  頭の上から引っ張られているような感覚と両足の裏の重心が三角形のように感じた。腹筋のスイッチと胸の周りの脹らもうとする力がぴきぴきと張っていた。腹筋の方がより強く感じた。  

きりきり

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月12日(水)07時48分58秒
返信・引用
  腹筋をギュッと絞るようにスイッチを押して息を吸う。胸をふくらますようにするが腹筋を力を入れて楽に胸がふくらむところを超えると喉に力が入り膨らみが張ってきて腹筋も胸も喉もきりきりして脇の下から力を抜くようにするとその場所だけ少し緩む感じがした。息を吐くときは脹らみが息と一緒に収縮していくのがスムーズに感じた。  

脹らます

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 8月11日(火)07時56分39秒
返信・引用
  お腹にスイッチを入れて胸に空気を入れるイメージで息を吸う。腹筋を脹らませないようにすると可動域が狭まる感じがするが、そのまま息を吸い続けると背中の後ろと胸の前の方が脹らんでいた。  

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