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キーワード: 演劇 自己成長 心理

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整える

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月14日(月)05時54分45秒 		返信・引用
  呼吸は身体を動かすための準備をするために必要とイメージすると、息を吸うことや吐くことは身体を整えるためにしっかり行うことだと実際にしながら思った。息を吐くときによく吐けるように、吸うときも息の流れを感じようとしていた。腹筋がピクピクいっていた。  

感じる

 投稿者：ハッチー  投稿日：2009年 9月14日(月)00時11分38秒 		返信・引用
  仕事に、追い立てられる様に過ごした1ヶ月。ワークショップに来て、毎日仕事をこなし、決断し、わからない事、覚えている事をこなしやってこれたなとホッし、明日からもやっていけばいいんだなと思えた。自分がやるしかない、身体は辛かったけど気持ちはつらくかなった。私がやる、決めて、エネルギーをもち、続け、忘れない。自分からやる念仏の様に唱えながら、自分のなかを感じながら、やっていく。ワークショップは、自分がエネルギーを使って元気になる場所だ。  

私達のページｸﾛｰﾊﾞｰ

 投稿者：Hana  投稿日：2009年 9月13日(日)23時48分26秒 		返信・引用
  数年前、同じクラス担任になった時、隣同士の机で仕事を始めた時、ワークショップに一緒に参加するなんて…多分予感も想像もしていなかった？けれど、昨日ワークショップが始まった時、彼女達と一緒にいる事が、あまりにも自然で、必然のように感じた。

「全てが存在している世界」の中で、彼女達と出逢った瞬間に、私はかけがえのない大切なページをめくっていた…ｸﾛｰﾊﾞｰ

「今まで自分の事を考えた事なんてなかった」
ワークショップ中に彼女が言った言葉が、ズシーンと自分自身の全部に響いた。
ワークショップに参加して20年が過ぎても「自分を知る」事の、私の想像の及ばないであろう深い意味も世界も…私はまだわからないままだ。
だけど、わからない事に焦りはなく、ワークショップを続けて行く度に、自由に幸せになっていく自分自身をもう一人の自分が、しっかりと見ている。今回も心からありがとうｺﾞﾒﾝ 		 

どこに行っても…(^O^)

 投稿者：トロ  投稿日：2009年 9月13日(日)22時56分26秒 		返信・引用
  全ての枠を取り外して、楽しむために、宇宙にいた…。凄い宇宙まで来ちゃったよ、と思っていたのはつかの間、いつの間にかちゃんと戻ってきて？、今ここにいる自分自身が笑い、楽しみ、自分の包み隠さない心の中をわかちあっていました。しかも初めてこの場にいる参加者に…。とても楽しく、あたたかい気持ちになるひとときでした。

そっかぁ！私は米粒位に小さい存在かもしれないけど、宇宙、この空間に広がる一部なんだと気づいたら、どこに行こうが、常に中心は自分自身。飛びだそうが、迷おうが、必ず自分自身に帰ってくる。全てが自分自身の中にあるんだなぁと気づけたら…もっともっと、自分自身を識りたくなり、自分の中へと、旅が始まっていました。

全て自分が作っている、それなら、何だか全てが笑えて、抱えていたものを解き放していました。

まだまだ変わりつづける、そしてそんな自分自身を識っていく…ワークショップの深さを感じたのでした(^-^)
こんな幸せな体験ができ、人、場、時…全てのものに感謝しています。 		 

ｷﾗｷﾗ感謝ｷﾗｷﾗ

 投稿者：じゅんじゅん  投稿日：2009年 9月13日(日)22時26分23秒 		返信・引用
  ワークショップの最後に溢れた涙波 波
それは感謝ｷﾗｷﾗと感動ｷﾗｷﾗの涙だった｡打ち寄せる波波のように､言葉に置き換えられない思いは次々と涙となっていった。 息子の事故後､初めて泣いた！悲しみの涙でなくてよかった´▽｀´▽｀´▽｀´▽｀´▽｀
ワークショップは､いつも自分の心の状態がどうなのかを確認できる場所ｸﾛｰﾊﾞｰ癒しの場所ｸﾛｰﾊﾞｰ本当に！本当に！ワークショップに参加出来てよかったｸﾛｰﾊﾞｰｸﾛｰﾊﾞｰｸﾛｰﾊﾞｰｸﾛｰﾊﾞｰｸﾛｰﾊﾞｰｸﾛｰﾊﾞｰｸﾛｰﾊﾞｰ   皆さまありがとうございました。 		 

自分を知る

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月13日(日)21時09分40秒 		返信・引用
  いろんな体験がありました。初めてのゲストの方がテラーの時に彼女自身を全身で分かち合っていたのを見て衝撃を感じたと同時にこのワークショップはいつもと違うな、と確信のようなものを感じました。
目標がはっきりしていてそのことが自分の中にしっかりあれば、何があっても自分を見失わないで自分のやることがはっきりするし実行できる。エクササイズの中でそれを体験できたことはすごく貴重でした。

帰るところはいつも自分。自分が過去よりも前に進みたいから。今の自分はどう感じている？3時間後忘れてたら自分は今何を感じている？と問いかける。3日後でも3週間後でも同じ。立ち帰る区切りを自分でつける。そして3カ月後に自分の目標を決めるのに自分がどんなことを感じたり、気持ちや思いを持っているのだろう？見てみたい。それに向けて続けるための工夫も考えてやっていきます。エクササイズでやったように目標を達成するイメージをするだけでも時間が掛かるのだから。続ける、続ける。

みんなと参加できるワークショップはいいですね。ワークショップという場所を体験した時の最初の喜びを帰りの電車の中で思い出しました。ありがとうございました♪ 		 

小さい

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月13日(日)06時31分42秒 		返信・引用
  床に仰向けになると右の背中が床に引っ付いている感じがした。ペットボトルがお腹の上で重く感じ、動かさないように呼吸をすると身体の中の流れや胸の筋肉の動きがいつもより小さく意のままにならない感じ。  

固い！

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月12日(土)07時26分19秒 		返信・引用
  呼吸をしたときの腹筋の動きをキャッチしにくいので、ペットボトルに手を添えた。ペットボトルが動かないように腹筋にスイッチを入れるとお腹の筋肉がぷるぷるとし、前に入りがちな肩を床にキープしようとする力が働いて力みすぎ？喉まで硬くなっていた。  

移動

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月11日(金)05時23分32秒 		返信・引用
  肩が前傾になっているのを吐いているときに気付いた。次は吸うときから鎖骨の付け根から左右に伸ばすようにやってみた。肩が床に平行になっていった感じがした。お腹を凹まそうとするとモモがぷるぷる震えていた。力の掛かる場所が移っていると思った。  

きしきし

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月10日(木)06時42分57秒 		返信・引用
  仰向けになって息を吸うと今朝は胃に違和感。きしきしと言っていた。ペットボトルは吐くと下に沈み吸うと浮き上がる。安定させようとすると胃がきしきし言うのと相まって脹らみづらい感じがした。  

ステップビヨンド３ヶ月

 投稿者：ヨン  投稿日：2009年 9月 9日(水)19時38分17秒 		返信・引用
  ステップビヨンドを終えて３ヶ月が経過した。
最近、人間関係が変わってきたり、あまり腹を立てなくなった。 		 

パターン

 投稿者：カルマ帳  投稿日：2009年 9月 9日(水)18時21分34秒 		返信・引用
  ETと向き合う中…今朝、歯磨きをしていて突然気づいた。起承転結をきれいに用意して、自分の体験をこれに見合うように押し込めようとしていた事に…。予測の中でどこか安心して行動しようとしている自分のパターンがここにある。それがいいとか、悪いとか、そういう事ではない。でも、本当に自分が手に入れたいものは、これでは得られないと気づいた。さて、どうするか…トレーニングを共にするメンバーの顔が浮かぶ☆  

ひんやり

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月 9日(水)06時12分54秒 		返信・引用
  仰向けになったとき、腰の後ろの力が抜けるのを感じた。ペットボトルがお腹の上でヒンヤリとしていた。呼吸をしていて今朝は息の量が少ない感じがした。ペットボトルはずり落ちないけど意識してみると呼吸に合わせて微妙に動いていた。  

前傾

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月 8日(火)05時57分17秒 		返信・引用
  腹筋が筋肉痛。今朝はペットボトルがお腹の上でじっとしていて、ペットボトルの重さがずっしりとした。息を吐くときに肩にスイッチが入って前の方へ肩が丸まるのを感じた。肩胛骨をべったり床につけてみると腕の脇がぴくぴく張っていた。  

原稿強風強風

 投稿者：Hanako  投稿日：2009年 9月 8日(火)01時18分5秒 		返信・引用
  体験会の練習会場に向かう電車の中で、昨夜一生懸命作った原稿がない事に気づく!
「嘘？これは何かの間違いだ！」と、思って見ても、原稿がない事実は変わらない。
次の瞬間「ないけど、やるしかない！ と、気持ちが切り替わる。
「大丈夫＾o＾大丈夫ｸﾛｰﾊﾞｰ」根拠のない落ち着きに包まれて行く自分を、もう一人の自分が、嬉しそうに眺めている感じがした。

「何だか愉しいｿﾞ＾▽＾」
「人っていいなぁﾁｮｷ」
原稿なしの練習は、自分に沢山の気づきを齎してくれたもみじ

家に帰り、机の上で原稿が待って？いた'_';
「はい!お疲れさんm(_ _)m」 原稿と自分自身の気持ちが、同時にそう言ったﾍﾞﾙ 		 

暖かい眼差し(^O^)

 投稿者：トロ  投稿日：2009年 9月 7日(月)23時01分15秒 		返信・引用
  初じめて、舞台に立たせてもらったあの時、怖くて怖くて緊張でいっぱいでした。客席が真っ暗で何も見えなくて…。

それがいつの日からか、お客さんの顔が見えるようになり、その眼差しは暖かい光に満ちていました。
今日のお稽古で、表現するメンバーは、きっといつか、この暖かい眼差しに気づくことでしょう。成長するために、惜しみなく自分の力を使いたい！と思っている人たちが、今日、ここに集まったのですから(^-^) 		 

滲む

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月 7日(月)22時37分56秒 		返信・引用
  目の前で立って話していた人たちの分かち合いを聞いていた。それぞれの人がワークショップに参加して行く中で変わっていったことや、変わりたい気持ちの切実な感じが今目の前に立っている人と語られているその人とがダブり、にじみ出ているのを感じた。胸にジンとストンと入ってきた。  

等身大

 投稿者：カルマ帳  投稿日：2009年 9月 7日(月)22時32分32秒 		返信・引用
  今日の練習…等身大の自分がなんだか笑えてきました。骨子だけに頼って昨晩から何度も練習してみた内容は、毎回違う…　そしていざメンバーの前に立つと、これまた違う…。あれれ？？？？？　それでも、根拠はないのに、絶対に突破口がある、という確信だけはあります。その突破口がいつ到来するかは、まだ分かりません。しかし、玉ねぎの皮がむけていくように、必ず芯にたどりつくぞ〜！というモチベーションだけは異様なまでに高まっています。 そのためには、近道はどこにもなく、ただ、ただETと向き合い続け、自分と向き合い続けていくしかないです。　この全てのプロセスを楽しめている自分がいることにも、少し驚いています…。  

青空の下で山

 投稿者：Hanako  投稿日：2009年 9月 7日(月)08時11分25秒 		返信・引用
  寝不足に朝の陽射しは、眩しく汗…そして心地いい晴れ
稽古の翌日のためだろうか…？毎朝見るティッシュ配りの光景が、今朝は違って見える。
人にプレゼンするってこういう事なのか…＾▽＾
数人のティッシュを配っている人達が、それぞれのやり方で自分に教えてくれている…そんな気持ちがしたｸﾛｰﾊﾞｰ

自分自身に意識が向いていると、同じ光景の中に無限の物語が見えてくるｸﾛｰﾊﾞｰ「生きているって、いいな〜ｷﾗｷﾗ ＼(＾o＾)／」 		 

姿勢

 投稿者：かよ  投稿日：2009年 9月 7日(月)06時22分50秒 		返信・引用
  お腹にペットボトルを置くとペットボトルがずり落ちてくる。姿勢をもう一度確認し、ペットボトルをもう一度のせる。息を吸うと腹筋がぷるぷる震えていた。肩に力が入っているのを感じた。いつもとっている姿勢がペットボトルをのせると違っているのを感じた。  
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