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感じる

 投稿者:ハッチー  投稿日:2009年 9月23日(水)17時29分12秒
返信・引用
  体験会の稽古では、エネルギーを使って、自分からと人と会っていくと決めて、やっていくなかで自分が一方的に話しをしていて、相手の人が、今どんな風に感じているかとか、状態を感じる気持ちが足りなかと感じ、戸惑い待ってしまい、その場でエネルギーが滞ってしまったが、エクササイズを精一杯やろうとアクティングをしたら相手の人から、笑顔が出て嬉しかった。フィジカルでも、かたちをやろうとこだわりすぎて、肩甲骨を感じて自分の腕がここまでは上がるけど、それ以上だと肩が上がってしまうことに、気づこうとしていなかった。1つのこっに捕らわれてしまいがちだけど、思いなおし変える事にエネルギーを使えていく回数をもっと増やしていきたいと思いました。  

今朝の呼吸

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月23日(水)16時17分53秒
返信・引用
  お腹をお尻から床へ刺すようにする。息を吸うとき、そこが固定されるようにすると、吸った息が身体へ広がるのが少ない感じがした。息を吐いたとき肩から入った息と気が下の方へ降りていく感じ。  

感覚

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月22日(火)07時47分15秒
返信・引用
  昨日床に突き刺さった感覚をもう一度!と思って姿勢をとったが、その場所を捕まえるのがなかなか難しく、まばらな感じがした。みぞおちが開かないようピンで留まっている感覚で呼吸をすると胸の方が脹らむような感覚。これも新しい感覚。  

ケア

 投稿者:あけも  投稿日:2009年 9月21日(月)21時59分16秒
返信・引用
  久しぶりに筋肉と向き合った昨日のフィジカル。今日は、冷房がガンガンに効いたスタジオに(冷房23度に常時設定!)ずっといたせいで、すっかりこの筋肉が固まってしまいました。 冷房の中、時間の経過とともにドンドン固まっていく。この痛みを感じながら、ちゃんとこの筋肉をいたわって、ほぐして上げなければ大変だと思いました…使ったら、休めてほぐす…いつも筋肉を使いっぱなしでいた事にやっと気づきました。ちょっとしたケアで、もっともっと長く、きっとこの身体と共存していく事が出来るに違いない。  

つながって…

 投稿者:アンジェラ  投稿日:2009年 9月21日(月)15時12分22秒
返信・引用
  とあるレッスン所のトイレに入った時、ドアを閉めると一枚の貼り紙がありました。そこには…『カラダを毎日少しずつ動かしましょう。今まで動かしてこなかった人も、動かし続けることが習慣化され、そこで身についたものがその人の品格となってカラダにあらわれるのです』と書かれてありました。

その時はふぅーんそうなんだと流れてしまいましたが、昨日のお稽古で、そっかぁ!このことなんだぁと結びつく瞬間がありました。やり続けてきたからこそ、わかることがあって、時間をかけて積み重ねていかなければ変わらないものもあるのだと、感じます。まさにカラダの変化はそうなのだと思います。じっくり、慌てず、そしてなりたいカラダのイメージを持ち続ける…。

昨日のお稽古では、各トレーニングの目的をはっきりさせたことで、カラダの動きも変わっていきました。そしてペットボトルの力を借りることで、日常と違う動きの中から体幹のパワーを感じ取る。
あれ?何だかまるでワークショップのよう…
そう、全てが繋がっていくのを感じました。
 

根っこ

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月21日(月)07時07分40秒
返信・引用
  昨日のフィジカルでニュートラル姿勢を改めて知り、今朝はペットボトルをお腹にのせてやってみた。それでも息を吐いたとき、ペットボトルがお腹の上の方へ転がった。転がらないようにしようとその次やってみたら、骨盤がギュッと床に差し込んでいくのが根っこのように安定した感じで、この感じがいつもと違うけど逃したくない!と思った。  

もったいない稲穂

 投稿者:Hana  投稿日:2009年 9月21日(月)06時47分18秒
返信・引用
  足がもつれて帰り…知らない間に寝て…筋肉痛で目が覚めた。
フィジカルも体験会の練習も、教えてくれる人がいて、サポートしてくれる仲間がいて、両方にコミット出来る時間もあって…それでも、ああだこうだと、心の中で思い巡らしている自分を、もう一人の自分が「まだまだだね〜」と、笑って見ている感覚クローバークローバー

世の中シルバーweekで、沢山の人がいろいろな場所に旅しているけれど、自分自身と向き合う私達の心の旅は、最高に面白い^o^
もっともっと楽しまないと、もったいない!もったいない○
 

感覚

 投稿者:ハッチー  投稿日:2009年 9月21日(月)04時18分47秒
返信・引用
  足の指を開いたり、曲げたり、揉んだり、ほぐしていたら、ぽかぽかと暖かくなり、足の裏の筋肉が柔らかくなった。ダンスの時に、右腰の気になり、庇うようにあちこち力が入りすぎ、筋肉も硬くなり、冷たく流れが滞ってる感覚があった。筋肉が柔らかいとは、血の流れが良いことなんだなあと感じた。
体験会の稽古では、昨日分かち合った人との感覚を思い出しながら、やってみたがメンバー方々から、フィールドバックを受け、サポートとする方の自分の役割をはっきりさせる事ができた。明るく、ハキハキ、エネルギーをもって自分からいく、分かち合いもサポートすることは同じ、元気がでる体験会、明るく楽しい体験会、色々な人と会える体験会にしたい。
 

強張った、背中と気持ちを緩めたら

 投稿者:ゆーこ  投稿日:2009年 9月21日(月)00時46分9秒
返信・引用
  ストレッチポールのおかげで ダンスのときの上半身がいい具合に力を抜くことが出来てリズムに集中できた。余計な力が入っていないだけで、動かしたところに集中できる。見える感じがする。次はバランスよくボールとポールに乗れること。足の力も強張りももっともっと楽にさせてあげたい。

どんな行動をしてもソレが自分、サポートすることは自分の成長にも繋がる。体験会を作る一つ一つにちゃんと向き合う、真摯に行動するかどうかは自分次第だ!前回のフィードバックもあって今日はたくさんのことに気づけた。真剣に分かち合う仲間がいるだけで、元気になるエネルギーをもらえる。ワクワクしていた、そのままの自分をただ伝えてみよう。
 

一致

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月20日(日)22時16分49秒
返信・引用
  身体を腰から上をしっかり固定させて左右にリズムをとっていたとき、朝呼吸をしている時のように、動かしたい気持ちときちんとやろうとすると動きが小さくなっている感じが同じように感じ、実際の動きがちぐはぐだけど、毎日している事とやっと繋がった感じがした。
胸を押されて下に下ろす感じとか、かすかに身体が覚えようとしているのを動かす中で感じた。

フィードバックを前回受けて初めて会場に来た人になって練習に参加した。初めてで緊張して不安な感じやドキドキする感じがしていた。それをもっとリラックスして楽しく参加していただくために当日私はそのサポートをしていきたい。フィードバックをいただいたおかげもあるが、楽しい体験会にするという目標がはっきりしてると自分のすることが自然とクローズアップしてくる。
 

バランス

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月20日(日)08時38分50秒
返信・引用
  今朝も仰向けになったとき、上半身の右側に圧があって傾いている感じがした。呼吸をしていてもアンバランスな感じがしていたので、左側の方の感覚に意識を向けるようにした。身体をそちらの方へ重心を変えたりしていないのに左側にも圧があり、それを右側よりも感じられてやっとバランスが取れている、妙な感じがした。  

フィジカル

 投稿者:連絡事項  投稿日:2009年 9月20日(日)07時02分56秒
返信・引用
  3時半スタートでやっていきます。

持ち物は、いつものものプラスお坊様とペットボトルでお願い致します。なお確認メールをくださるようお願いします。
とてもいいお天気で、カラダを動かすのにとつもいい日になると思います。
 

運動会ランナー

 投稿者:Hana  投稿日:2009年 9月19日(土)21時55分53秒
返信・引用
  早いもので、クラス担任を離れてから3年が経つ。3年前の運動会の時、私は道具係だった。裏方をしながら「何で自分はここにいるんだろう…」と言う思いで心が一杯だった。担任をしている職員達が、ただ羨ましかった。
今年も運動会の季節がやって来た。私は音響係で裏方をしている。
先週、予行練習があった。真っ青な青空の下、子ども達が担任を囲んで、円くなって遊戯をしていた。その光景がとても平和で美しくて…思わす涙が溢れて来た。
担任を離れて…担任をしていた時以上に幸福な気持ちに包まれるなんて… 全ての事は、必然の中に起こっているのだと、改めて思う。
 

小さな巡り

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月19日(土)07時12分29秒
返信・引用
  今朝は仰向けになると右足の方が圧を多く感じ、均衡が取れていない感じ。胸に息を、背中が脹らむように吸うと少しだけ空気が入る感じ。勢いよく息を吐いたら左の腹筋がつった。痙り続けるかと思ったらその時だけだった。息をたくさん入れて身体を整えようとすると、身体が好きなように動きだす臨界点が低く感じた。胸や背中に空気を送られる息は少なく、全体的に身体の中の動きが小さい感じがした。  

まとまる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月18日(金)05時52分36秒
返信・引用
  仰向けになると、右側の背中に圧を感じる。息を吸うと、背中の膨らみ方がごりごりといびつな感じがした。肩を開き、前のめりにならないようにしたが、吸ったとき息が喉に集まっている感じがした。身体を整えることを意識すると吐く息がすうっと口からまとまって出て行くのを感じた。  

綱引き

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月17日(木)06時27分45秒
返信・引用
  今日の身体を作るイメージで呼吸をした。吸うときよりも吐くときに肩が身体の前の方に入る感じがしたので、鎖骨を左右外側へ引っ張るように息を吐く。肩を開くようにするとその部分に力が入るのと、腹筋の上のペットボトルがぶるぶる震えているのを感じた。息を吸ったときペットボトルが落ちないようにすると身体に入った空気の膨らみが腹筋のぷるぷると引っ張り合っている感じがした。  

集中

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月16日(水)05時52分1秒
返信・引用
  今朝も仰向けになったとき右側の背中が膨らみ、左側が下がっている感じがした。息を吸うと肩が前に入るのを感じたので、肩を左右に引っ張るようにして腹筋にスイッチを入れて息を吸う。身体がピクピクと震え、肩も腹筋も持ち堪えようと身体が硬くなる。息を整えることを意識していると身体が硬くなることに気持ちが引っ張られず、息を吐くことに集中できた。  

ずっと居る

 投稿者:かなこ  投稿日:2009年 9月15日(火)22時11分23秒
返信・引用
  投稿する時の名前を決めるのに時間がかかりました汗

ワークショップから2日経ちました。
生活している中で、あの時体験した事がふとしたときに強く現れます。
ハッとさせられる様に強く。
ワークショップで体験した事、その時感じたことをいつか忘れてしまうのでは、と思い、その気持ちを皆の前で言葉にした。皆は口をそろえて『絶対に残っているから大丈夫』と言っていた。
その時に、私は忘れたくないからその言葉を発したのかなぁ、と思った。
そう言う風に思えば、身について染み付いて…離れないんだろうなと感じた。離れてほしくない、ずっと居てほしい。
考えてた事って忘れてしまうけど、気持ちって残ってる。
意志って大事なんだなぁ。自分をなげやりにせず、大切にしていこう。
そう強く感じました。
 

基本に戻る

 投稿者:かよ  投稿日:2009年 9月15日(火)05時43分17秒
返信・引用
  仰向けになったとき、身体の右側が脹らんでいるようなアンバランスな感じがした。身体を落ち着けるように息を吸う。肩が前にはいるのを左右に開くようにしたり、お腹の上のペットボトルが動かないように息を吸ったりするとそのことに囚われ意識が引っ張られる感じがした。身体を整えることを意識すると落ち着く感じが身体の真ん中に戻ってくる感じがした。  

エネルギースポット

 投稿者:あけも  投稿日:2009年 9月14日(月)07時21分56秒
返信・引用
  いつ寝てしまったのかも記憶がない。目覚ましだけは、かろうじてかけていたらしい...本当に久しぶりに深く、深く体の芯まで眠れた。目が覚め、ワークショップに参加していた長い夢をみていたのだろうか、と一瞬思った。 掲示板をみると、どうやら本当にワークショップはあったららしい。それでも、なんだか、まだ全てあれは夢の中で体験した深いジャーニーだったのでは、という今までにない感覚が残っている…。

このあまりにも壮大で、はかり知れない大きなジャーニーで誰と出会っても不思議ではないのに…何度も出会い、そしてまた新しく出会う方は、本当に偶然ではないのだと、やっと腑に落ちた。

今、存在する私を100%受け入れることが出来る。そして壮大な空間の中で、確実に私の回りには、エネルギーがうごめいている。だから、きっと楽しく、ちゃんと生きているという感じがあるのだと気づく。そしてこのエネルギーは、私が動き続ければ続けるほど、大きなものをさらに引きつけられるのだと思う… ありがとうございました☆
 

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