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安定させる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年10月30日(金)06時00分48秒
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  息を吐いたとき、上半身が息を吐くのに伴って収縮する感じがしたが、骨盤が安定しない。骨盤の中から床へ下ろすように骨盤を意識すると骨盤はぐらつかず安定した感じがした。吸うときもその位置ですると、身体の動きが小さく感じた。  
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