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メリハリ

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 8日(日)06時31分42秒
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  腹筋にだけ力を入れて、ほかのところの力を抜くって難しい。と書くと難しくしているのは自分なんだ!と思いが湧いてくる。歯を食いしばるように力が入っていたのでアゴの力を抜いて息を吸うとお腹の筋肉がいつもより緩んでいるのを感じ、腹筋に力を入れると今度は奥歯をかみしめているのに気付く。両方一緒にやろうとすると背中に空気が送り込まれるのを感じお腹の真ん中が力を入れてもポッカリと空洞のようになっているのを感じた。  

感じる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 7日(土)06時56分9秒
返信・引用
  今朝は仰向けになったら胃の辺りがキュッと締まるのを感じた。息を吸っているときは背中に空気が送られているのと、腹筋に入れている力が緩んでいるのを感じていた。お腹が凹むように腹筋の真ん中を凹ますとかすかに応えていた。息を吐くと胃がまたキュッと締まり、腹筋に入れた力と連動している感じがした。時間があるときは身体への意識がいつもよりも余裕を持って向けられると思った。  

詰まった感

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 6日(金)07時22分48秒
返信・引用
  床に垂直に腹筋が刺さる感じで力を入れて呼吸を繰り返していたら、今朝は背中から腰、肩や腕もピンと張り、胴体に詰め物が入ったように硬くなった。腹筋に力を入れたままでほかの部分の力を抜こうとするとびくともしなくて息が吐き切れていないのを感じた。昨日とは違う感じで味わったことのない感覚。  

戸惑い

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 5日(木)06時34分4秒
返信・引用
  マットの上に仰向けになり、体勢を整えてから呼吸を始めた。腹筋に力を入れ、腹筋の中の軸を床に向けて刺そうとしていたら、口からいびつな形のゴミのようなものが出て行くのを感じ、思いがけないそのリアルさに驚いていた。その時それが全てだった。  

大きな大きなお月さま

 投稿者:hanako  投稿日:2009年11月 5日(木)00時30分18秒
返信・引用
  昨日の稽古で言われた事を仕事の中で試して見ようと意気込んでは見たものの、人との会話の中で自分の欲求を感じるなど・・皆無だった。(^^:)
「欲求は?」と一瞬思っても、会話はどんどん進んでいく。次から次へと仕事もしなくてはならない。欲求を意識した途端、何だか時間がいつもよりすごいスピードで流れていくように感じた。仕事からの帰り道、特大の大福のような形の月?が、民家の屋根のすぐ上に見えた。「あんな大きな月がこんな近くにあるはずはない。街灯か?月か?」そんな事を思いながら自転車をこいで駅に着いたら、大きな月?は消えていた。
沢山の人ごみの中で、自分だけが違う世界にいるような気がした。その時間を楽しみたいような、追求したいような、そんな気持ちがした。
 

出発しました…(^-^)

 投稿者:とろ  投稿日:2009年11月 4日(水)22時40分13秒
返信・引用
  お稽古とも、セミナーとも感じる時間の中…初めてトレーニングに参加するきっかけの場面に、自分がワープしていました。そこは渋谷に向かう電車の中、紹介者の隣に座る自分。あの時の欲求は?なぜ自分は一歩踏み出したのだろう…。

一番近い存在で、実はわかっていない自分自身への旅が始まりました。
感覚的に自分の中にあるものを、もっともっとシンプルにはっきりさせていく。
とても壮大な冒険の旅に、出発した気がしています。何が見えて来るのだろう、何と出会えるのだろう…ワクワクしています。楽しみながら進んでいきたいと思います(^-^)
 

しばらくぶり

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 4日(水)06時35分25秒
返信・引用
  久しぶりに立った姿勢で呼吸をした。骨盤を安定して立てる位置を探してみるとしっくり来る場所がピンと来ない。腹筋に力を入れ、胸を膨らますイメージで息を吸うと右側の脇腹が膨らむのを感じ、以前は左側ばかりだったのに変わっていたと思い凹んだ。思い返すと前より出来てるはずだと思ってたのがわかった。  

救いへの道!?

 投稿者:じゅんじゅん  投稿日:2009年11月 4日(水)06時05分18秒
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  昨日のお話を聞き、新しい取り組みを早く体験したいという気持ちと、自分がきちんとキャッチしていけるのかというちょっと不安な気持ちを持った。     今年の私はまさに摩擦だらけ!救って!と思うより、自分から主体的に動いていかなければいけないんだろうな、とも思う。昨日の午前中からお稽古に参加し体が痛い!!こんなに久しぶりの参加だった^o^;心も体もトレーニングし直しだなと思った。救いへの道にしたい↑  

向き合う

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 4日(水)01時20分56秒
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  仕事の上で最近、今まで適当にやっていたことをきちんと対応するように改め始めた。そのことで周りとの摩擦を味わっている感じを日々味わっている。と思っていたが、今日のレクチャーを聴いて今、周りとの摩擦って本当にそうなの?!って思う。仕事上でのやりとりのインプットですでに目をつむって盾を持って構えている。アウトプットでは口を動かしてるだけで伝えた気になっている。本当にしたいことってそうじゃないというのは今はっきりしている。そのことを薄々分かっていながら避け続けていた最近の自分。
では何?という問いかけを自分の中に向けていく。今日のストーリーで身体を動かしてやっている感じを受け止めてみると言葉と身体がとてもフィットしていた。そのことと欲しいものは何?と自分の中に向けて問いかけていくことがとても重なっている感じがしている。
 

新しい道

 投稿者:ゆーこ  投稿日:2009年11月 4日(水)00時40分18秒
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  まだハッキリしていないが、フェニックスで体験していることすべてが繋がっているんだなと改めて感じる。自分の人間関係の癖をやり方をじっくり見たい、でもちょっと怖い・・・なぜ?。自分の欲求をあまりにもなおざりにしてきた。小手先の関わりでも、まあいいや・・と上手くいってると思い込んでる今日この頃。合同稽古やフィジカルで、心と身体の意識と開放(?)をしていなかったら私はどうなっているんだろう。新しいことへのチャレンジを変えていくチャンスを大事にします。  

連なり

 投稿者:Alisha  投稿日:2009年11月 4日(水)00時19分59秒
返信・引用 編集済
  頭がシャッフルされたまま仕事の打ち合わせに行き…笑いたいような、泣きたいような、怒りたいような、挙句には休み中のコーディネーターに連絡を取る始末となるグチャグチャの中で…各人が出すサインだけは、そこを意識すると自分の中に入ってきた。が、しかし…限られた時間の中でやっぱり「自分の欲求は?」と問いかける余裕は全くなかった(苦笑)。どう新たに創造するか?も余裕ない、ない。でも面白い事に、その場にいた同業者だけは全員「なんとしてでも時間内にこの打ち合わせを絶対に終わらせる」という強いシグナルを発しつつ、「あのまだもらっていない資料は、なんとしてでも手に入れて帰るぞ!」という強い意志、いや目的は共通していた。 暗黙?の互いの意思表示がとても功を奏し、気づくとそこは満たされていた。そして、一緒だった方のお一人は、そういえば昔ワンデイに参加してくれた人だった… 一見関連性の無さそうな色んな思い出や想いが今、自分の中を駆け巡っている。全てが連なっていくような予感もする…。  

日常はコミュニケーション

 投稿者:ハッチー  投稿日:2009年11月 3日(火)22時05分37秒
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  最近、ストレス性の胃腸炎に悩まされていた出来事が、職場の人間関係だとはわかっていたものの、どう対処していいのか解らなかった。今日の最後にメンバーの人の仕事での人間関係のやり取りを聞いているうちに、少し目の前が開けた。嫌だという感情だけで、出来事をはねつけたら、相手からも感情的にしか帰ってコナイ。今は、なんであんなことで感情的になったんだろうと思える。今度は職場で、試してみようと思う、その場で感情的にならないで、切り返し、自分がどうしたいかまずやってみよう。  

小さく感じる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 3日(火)06時41分24秒
返信・引用
  アゴの力を抜いて息を吸うとそこが緩んでいるのを感じ、息を吸いづらかった。息を吐いたとき、床に垂直なるように腹筋に力を入れて吐いた。腹筋がぷるぷるいっていた。骨盤の場所が小さく感じられた。  

余地

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 2日(月)05時52分32秒
返信・引用
  息を吸ったときに腹筋を凹ませる力を身体の中へ入れるようにすると、腹筋がぷるぷる震えた。身体の中に入りづらいと思っていた筋肉がまだ入っていけるのだと感じた。  

感覚

 投稿者:かよ  投稿日:2009年11月 1日(日)07時09分5秒
返信・引用
  息を吸っているときに床に垂直に腹筋が凹むように力を入れると、ほんのちょっとだけその方向へ腹筋が動くのを感じた。胸に空気を送りづらく感じた。やっているつもりだったけど初めての感じがした。  

小さな反応

 投稿者:かよ  投稿日:2009年10月31日(土)06時58分36秒
返信・引用
  お腹の上のペットボトルがとても軽く感じ、点のようにお腹に乗っている感じがした。今朝は身体の感じが重く感じ、床に垂直に腹筋が凹むように力を入れるが、お腹の真ん中で垂直に下がる力が止消えている感じがした。もっと力を入れると腹筋の真ん中がわずかに下へ下がるのを感じた。  

安定させる

 投稿者:かよ  投稿日:2009年10月30日(金)06時00分48秒
返信・引用
  息を吐いたとき、上半身が息を吐くのに伴って収縮する感じがしたが、骨盤が安定しない。骨盤の中から床へ下ろすように骨盤を意識すると骨盤はぐらつかず安定した感じがした。吸うときもその位置ですると、身体の動きが小さく感じた。  

変える

 投稿者:かよ  投稿日:2009年10月29日(木)06時17分10秒
返信・引用
  背中に空気を送り込もうと息を吸うと、ぽっこり腹筋が丸く脹らんでいた。何度もやっても同じようになっていたが、腹筋に力を入れる方を強くしてみたら、肩が前にはいるのを感じたが、腹筋が床の方に入り、背中の空気も自然な感じがした。  

分ける

 投稿者:かよ  投稿日:2009年10月28日(水)06時00分54秒
返信・引用
  息を吸って肩に入りがちな力を抜くようにする。歯を食いしばりそうになるのを弛め、脇の下の筋肉を動かないけど動かすようにすると、アゴはいつもより緩み、気持ち腕もゆるみ、腹筋の力が震えていた。  

骨盤の位置

 投稿者:かよ  投稿日:2009年10月27日(火)05時41分49秒
返信・引用
  骨盤の位置をお尻の筋肉に垂直になるようにすると背中が浮き上がった感じがしたので確かめると背中が反っていた。背中の位置を戻すと微妙な姿勢が定まった。みぞおちが開かない(絞める)感じで呼吸をすると息を吸ったときの背中の筋肉の動きが小さくなった感じがした。  

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